Опубликованное в 2023 году исследование проведённое Институтом развития здоровья показало,показало, что 39 процентов жителей Эстонии в течение последних30 дней сталкивались с бессонницей. Неудивительно, что спрос на снотворные сейчасвыше, чем когда-либо раньше. Помимо лекарств по рецепту, популярным средствомдля облегчения проблем со сном является мелатонин,но мало кто сообщает о последствиях долгосрочного употребления. Давайте подробнее рассмотрим, когда имеет смыслпринимать мелатонин, какой пищевой добавке стоит отдать предпочтение и какиеприродные альтернативы для облегчения проблем со сном следует рассмотреть.
Снотворные по рецепту никогда не являются долгосрочным решением. При постоянномиспользовании они вызывают сильные побочные эффекты и зависимость, от которойпотом очень трудно избавиться. В продаже так же есть большойвыбор безрецептурных препаратовсодержащих мелатонин. Хотя доказано, что мелатонин относительно безопасен в краткосрочнойперспективе, его долгосрочное влияние на здоровье неизвестно,поэтому сомнологи — эксперты по сну и фармацевты сходятся во мнении, что эта пищевая добавка полезна не всем.
Когда использовать мелатонин?
При нарушенном ритме сна прием мелатонина может быть полезным. Например, он будет эффективен после длительного перелёта ивызванного им «джетлага». Так же его помощь будет незаменимапри ночных сменах в результате которых нарушаются циклы сна. Основноедействие мелатонина – способствовать более быстрому засыпанию, когда организм неможет сделать это естественным путем.
Какую добавку мелатонина выбрать?
Не все лекарства и пищевые добавки одинаковы, в том числе с мелатонином. Исследование, проведенное Гуэльфским университетом в Онтарио, показало, что около25 % представленных в продаже пищевых добавок с мелатонином содержат серотонин,что не отмечено на упаковке. Кроме того, некоторые добавки содержат в три-пять разбольше мелатонина, чем указано на этикетке. Поэтому всегда действует одно важноеправило – если нужно принимать лекарство или добавку, то следует отдаватьпредпочтение признанному производителю и качественной продукции, а не болеедешевой альтернативе.
Когда неэффективно использовать мелатонин?
Мелатонин – это гормон, благотворно влияющий на нервную систему. Но придлительном его употреблении снижается естественная выработка мелатонина ворганизме, и это усугубляет проблему. Если суточный ритм не нарушен, мелатонин неявляется самым подходящим решением и может, напротив, принести больше вреда,чем пользы. Наиболее распространенными причинами проблем со сном чаще всегоявляются такие естественные составляющие жизни как стресс и тревога. И хотя онимогут пройти естественным путем, если не обращать на них внимание, это можетпривести к более серьезным и необратимым проблемам со здоровьем. Поэтому вслучае длительной бессонницы нужно прежде всего обратиться к источнику проблем иосвободиться от беспокойных мыслей, вызванных стрессом и тревогой, которые недают вам спать по ночам.
Как найти облегчение проблем со сном с помощью природы?
В случае кратковременной бессонницы наиболее эффективно прежде всегопостараться проводить больше времени на природе, лучше питаться, вести активныйобраз жизни, а также тренировать ум. Есть также природные вспомогательныесредства, такие как конопляное масло CBD, которое помогает организму естественнымобразом снизить напряжение, расслабиться, успокоиться и лучше справиться сизменениями.
Как найти облегчение проблем со сном с помощью природы?
„Я использую масло CBD при тревожности, чтобы обеспечить более спокойный сон и быстрее засыпать. Оно действительно помогает. А главное – утром нет никакой сонливости“.
По сравнению с мелатонином, который при более длительном применении можетнарушить выработку гормона сна в организме, употребление масла CBD не заменяет ине снижает естественную выработку веществ в организме. Масло CBDповышает уровень серотонина и благодаря канабиноидным рецепторам способствует расслаблению и улучшению сна естественным образом. Многие из тех, кто использует масло CBD, отмечают, что после приема масла ониестественным образом засыпают и утром у них нет того вялого состояния, которое обычно возникает при приеме мелатонина или снотворного.
„Я очень довольна маслом CBD. Действует безотказно и существенно повышает качество моего сна!“
Уже на протяжении тысячелетий люди успешно употребляют коноплю и ее активные ингридиенты при различных проблем со здоровьем.CBD — доказанное безопасное природное средство, не имеющее побочных эффектов даже при длительном использовании. На сайте Zen Native вы найдёте конопляное масло CBD высочайшего качества.
Zen Native – отечественный производитель продукции изконопли
- Выращивается в экологических условиях на острове Хийумаа с 2020 года
- Самая качественная и свежая продукция напрямую от проверенного производителя
- Едиственный производитель, чья продукция прошла проверку и была одобрена лабораторией судебной экспертизы Эстонии.
Нужна персональная консультация?
Позвоните на инфо-линию Zen Native CBD по телефону 555 244 24 или напишите нам в чате, и мы поможем вам на этом пути.
